Ebook Nutrition et Santé
65 pages de découverte sur les moyens d'optimiser votre énergie, votre moral et votre sommeil grâce aux aliments que vous allez savoir apporter à votre corps tout en garantissant une bonne santé de vos organes d'élimination.
Cet ebook est le résultat de plusieurs années d'études, de recherches et de pratique en cabinet pour en extraire l'essentiel de ce que chacun est capable de comprendre à propos de son corps pour une mise en pratique simple et efficace.
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1- Les bases d’une nutrition saine​
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Les PROTÉINES: animales et végétales Que faut il favoriser ? Dans quels cas?
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Les GRAS: Lesquels? comment assurer les apports et leur conservation
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Les VITAMINES-MINÉRAUX: les principales carences aujourd'hui
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Les céréales : Focus sur les plus nutritives. Lesquelles contiennent du gluten
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Tableau des céréales de remplacement les plus nutritives
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Les anti-oxydants
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Les bons sucres à privilégier
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2- RÉPARTITION IDEALE D'UNE ASSIETTE
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répartition par famille d'aliments: Protéines, Gras, Vitamines, fibres et Glucides
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Liste par catégorie des aliments afin de réaliser ses repas.